Acidity in hindi

 

एसिडिटी (Acidity in hindi)

आज का हमारा विषय है एसिडिटी (Acidity in Hindi)! जैसा कि हम अपने पिछले कई ब्लॉग (Blog) में बता चुके हैं कि वर्तमान समय में लोगों का lifestyle इतना बदल चुका है कि लोग ना तो अपने खान-पान पर ध्यान दे रहें हैं और ना ही अपने शरीर पर! बाहर का खाना, तीखा और मसालेदार होने के साथ–साथ unhygienic और unhealthy भी होता है और यही unhealthy खाना लोगों के जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है जिसे खाने से हमारे पेट में वात, पित्त और कफ दोष होने लगता है जिसके चलते हमारे पेट और छाती में जलन होने लगती है और खट्टी डकारे आने लगती है इसी को एसिडिटी या अम्लपित्त कहा जाता है!

एसिडिटी (Acidity) के लक्षण

• पेट और सीने में जलन
• खट्टी डकारों का बार-बार आना
• गला खराब होना
• पेट फूल जाना
• छाती में जकड़न महसूस करना 
• बेचैनी होना या सांस फूलना
• सांस लेने में मुँह से दुर्गंध आना

एसिडिटी (Acidity) से बचने के उपाय

• गुनगुना पानी – अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें! गुनगुना पानी हर लिहाज से फायदेमंद होता है इससे हमारा शरीर detox होता है और पेट भी साफ होता है! जिससे एसिडिटी (acidity) होने का खतरा नहीं रहता!
• छाछ – दही में lectic acid पाया जाता है जो हमारे पेट में acid को बनने से रोकता है इसलिए एसिडिटी (acidity) से निजात पाने के लिए छाछ का सेवन जरूर करें!
• नारियल पानी- नारियल पानी भी एसिडिटी (acidity) से बचने का कारगर उपाय है!
• केला – एसिडिटी (acidity) से बचना है तो रोजाना एक केले का सेवन जरूर करें!
• ठंड दूध- यदि आप इस समस्या से ज्यादा परेशान रहते हैं तो रोजाना सुबह एक गिलास ठंड दूध जरूर पिएं इससे आपको काफी लाभ मिलेगा!
• अजवाइन और जीरा- अजवाइन और जीरा को अच्छे से भूनकर एक गिलास ठंडे पानी से इसकी फँकी ले! आप इसमे थोड़ी सी हिंग भी add कर सकते हैं इससे आपकी एसिडिटी (acidity) में कुछ ही देर में राहत मिलेगी!
• सौंफ – सौंफ की तासीर ठंडी होती है इसलिए आप सौंफ का सेवन जरूर करे! इसे आप चाय मे डाल ले या खाने के बाद थोड़ी सी चबा लें! इससे आपको एसिडिटी (acidity) की समस्या कभी नहीं होगी!

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जरूरी बातें

• मसालेदार और वसायुक्त भोजन से बचें!
• पर्याप्त मात्रा में नींद लें!
• लंबे समय तक भूखे रहने से भी असिडिटी होती है!
• भोजन करने के तुरंत पश्चात सोने से बचे!
• अधिक धूम्रपान से बचें!
• तनाव से बचें!